眼下正值夏秋交替期，天氣多變，不少人容易感冒、發燒或易感疲憊乏力，這些其實都是免疫力下降的信號。這個時候，不妨試一試靈芝，它可以幫助我們加固免疫城墻。
靈芝，作為我國傳統中草藥的瑰寶，因其具備扶正固本、延年益壽等功效，被譽為“仙草”。本期專家帶你深入了解它的養生價值。
大咖說養生
溫長路
中醫主任醫師
中華中醫藥學會學術顧問
中華中醫藥學會首席健康科普專家
靈芝養生
中醫理論認為，正氣是人體內維護健康的關鍵力量，它既源于先天遺傳，也依賴于后天的養護。當正氣虛弱，人體的免疫防御便可能下降，導致疾病侵擾。為了強化正氣，除了均衡飲食、充足睡眠、適量運動和積極心態之外，中草藥靈芝，以其獨特的功效，成為了提升免疫力的好幫手。
靈芝所具備的獨特功效，與它的成分是分不開的。它含有多種氨基酸、維生素和微量元素，對160多種疾病有明顯調理作用，主要可用于對冠心病、肝炎、中風、高血壓、高血脂癥等的治療；有抗輻射、抑制腫瘤的功能，可用于對癌腫的輔助治療和化療后的康復治療；能增強機體的免疫能力，有一定的強身壯體、延緩衰老作用等。
靈芝驗方
●靈芝銀耳茶
靈芝5克、銀耳10克，共煮為湯，耐糖者可加入適量冰糖，有滋陰潤燥、養血活血的作用，可用于肺陰不足、口干舌燥、咳嗽痰喘的調節。
●靈芝烏雞湯
靈芝10克、黨參12克、烏雞200克，蔥姜等調料適量，共同煮熟，吃肉喝湯，有補益氣血、養心養腦之用，可用于氣血虧虛、行動無力、頭暈腦脹、失眠多夢等的輔助治療。
靈芝禁忌
花無百日紅，藥無千萬好。盡管靈芝益處多多，但并非人人皆宜。實證、熱證和自身免疫性疾病患者以及對靈芝過敏者應慎用或禁用。
靈芝不宜與某些藥物或食物（如松花蛋、辣椒等）同時服用，以免產生不良反應。在食用靈芝的過程中，應注意適量，避免過量導致身體不適。
無限極健康養生理念溫馨提示：
現代研究中，以靈芝為核心，進行科學搭配，形成復合配方，能更好地助力靈芝發揮功效，如靈芝配伍白術、茯苓、薏苡仁等，可以更好地幫助我們調養免疫。
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